ile punkt

[...] na początku jest niemal niemożliwe, ponieważ do klaty opuścisz ciężar przynajmniej 20-30kg a czasem nawet większy, więc nawet jak opuścisz to koszulka na początku pomoże(o ile trafisz w dobry punkt bo innaczej poleci na brzuch albo na szyję lub wyłamie barki czy łokcie) ale potem nie będziesz miał tyle siły żeby "samemu" dokończyć [...]

"1.wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3 serie <co ile tu mona zmienic zamiast sztangi na hantelki>??" Można zmienic na wyciskanie hantli z rotacją, wtedy proponuję zmienic też skos w górę na wyciskanie z rotacją wszystko po 4 serie... Rozpiętki ostatnie na klatkę - dobrze Bic: 1. ok 2. Tu dałbym uginanie przedramion z hantlami [...]

-myślę, ze przy tym wzroście najlepiej byłoby zrzucić jeszcze 5-10 kilo -w pewnym stopniu powinno przygotować, o ile masz odpowiednie obuwie, bo zamiast przygotować kolan - możesz zacząć je niszczyć. Ale napewno taki wysiłek fizyczny będzie odpowiedniejszy, niż robienie planu bez żadnego przygotowania -jeszcze nie - zdrowie ważniejsze od wyskoku, [...]

[...] trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a zostawaly jeszcze kolejne dwie . w 3 tygodniu wiec dorzucilem vipera jako spalacz z mentalnym boostem . stosowalem 2 lewki rano pozniej silka i w trakcie treningu z ciezarami gdzies 30- 40 min przed aero zapodaje vipera zeby sie [...]

[...] powtarzacie to samo więc...:P Wchodzi nowy zawodnik do dyskusji czyli ja. Na początek kilka filmików: Podstawowa zasada, dla nie których wada w całym systemie capo - ile szkół tyle sposobów nauczania. Tu masz bodajże jakąś szkołę brazylijską http://www.youtube.com/watch?v=_ZBDleWQm64&feature=related i co powiesz na to? nadal nie ma to [...]

[...] ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, [...]

[...] chłopakiem, miałem 19 lat. On był już facetem z dużym doświadczeniem w boksie, więc obrywałem od niego. - Swego czasu mówiło się, że miałeś spróbować swych sił w Pride. Na ile ta sprawa była poważna? MP: Owszem, były kiedyś rozmowy na ten temat, ale organizatorzy nie sprostali moim oczekiwaniom i temat się skończył. Później wyznaczyłem sobie [...]

koksik ty kotasie zayebany,od razu wiadomo który punkt wygra tex mi jak stoje na bramce to na pan mówiądeb.ile korwa

[...] judo (nawet jakies mlodziezowe tytuly miedzynarodowe) teraz bjj. Co do Twojej Pani... dopiero niedawno ogarnalem, gdzie widzialem tego avata "Matka Wesleya" o ile dobrze pamietam A na powaznie - widzialem i zazdroszcze skutecznosci w diecie. To moj slaby punkt. ------------------------------------------------------ TRENING nr 12 [...]

[...] robisz inne ćwiczenia, które wymagają stabilizacji grzbietu. Siłowy-->Martwy jako pierwsze główne ćwiczenie, gdzie jesteś świeży i liczy się głównie ciężar, to ile kg podniesiesz. Ale tamten kulturystyczny punkt widzenia też nie do końca"kulturystyczny", dlatego że...z kulturystycznego punktu widzenia martwy też można [...]

Przyspieszenie to na pewno interwały czyli sprinty na 10-30m z różnych pozycji, skipy A, C, półskip, uderzanie pod kolano. Zbiegi z górki sprintem gdy puszczamy nogi wolno, bieganie po schodach, skakanka:) Z piłką to rób tak że np. po liniach 16stki biegniesz takie kółko, na jednej długości wolno z piłką przy nodze, później na drugiej długości [...]

nie wiem jak wejśc na tą ankiete wiec pisze tu 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: cholera wie dawno nie mieżyłem ale za duża nie jest (mój nasłabszy punkt) -udo:z 70 cos cm bedzie -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: tak jak trzeba 2,5g an kg -węglowodany: 5g na kg [...]

[...] mierzyło siłę ciosu a dokładnie ciśnienia jakie zostało wtłoczone do czujników w EBP, bowiem wewnątrz ochraniacza były specjalne tłoczki które pod wpływem uderzenia mierzyły ile ciśnienia zostało wtłoczonego i przekształcało to na siłę. Oczywiście każda kategoria wagowa miała inny przedział siły od jakiego punktu zostawały zaliczane. Inną wadą [...]

[...] do nauczyciela ect. jet ważny, jednak nie potrzeba sięgać do myśli filozoficznej wschodu, żeby go zrozumieć. Jest to znacznie szerszy kontekst.Trzeba zrozumieć, że o ile w Japonii, Chinach czy innym państwie azjatyckim owe "wartości" są niczym innym jak codziennością.Tam nikt nie zwraca uwagi na to, jakie to one są niezwykłe, [...]

_lechu_ - nie ma dodatkowych mięśni i jest to taki sam człowiek jak ty Po krotce o ile się da - robi coś w rodzaju markowanego bloku ( lub nie) nogą i kiedy przeciwnik cofa nogę - kopie - szansa na trafienie 99% To samo kiedy zmusi przeciwnika do cofnięcia się. Jest wiele rożnych powiedzmy że sztuczek które umożliwiają nam tak [...]

[...] takich jak: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Unoszenie z opadu 2s(jak dobrze kojaze to jest Martwy ciag). Military press 2s Prosze takze o rozpiske ile powtorzen na kazda serie w kazdym cwiczeniu, ktore powinienem wykonywac. Wiem, ze na wieksze partie ciala wiecej serii, a na mniejsze mniej serii, ale nadal nie wiem jak [...]

W ten oto sposob zostales olany. Ile wazyles zanim zaczales bic sok? Zanim zaczales cwiczyc wziales cos na "rozruch" czy cwiczyles cos na sucho? Jak wazysz 85kg po 3 cyklach to: 1) nie masz pojecia o diecie i treningu 2) zaczales od razu na koksie cwiczyc 2) jestes "krolem disco", co na weekendzie napjerdala fete, alko i robi [...]

[...] niż ten cholerny ZUS, potem może się okazać, że wpadniesz w jakieś zagmatwane przepisy płacowe/ubezpieczeniowe i okaże się, że kosztuje cię to więcej niż ten ZUS. Więc o ile nie zorientujesz się wcześniej perfekcyjnie (sądzę, że wystarczy telefon do business link w UK tudzież do odpowiednika w IR) co i jak z takim czymś to czy to jest warte [...]

a jaki punkt wyjsciowy i ile chcesz zrzucic?

[...] managerem jest. mowie o tych konkretnych przypadkach ode mnie z firmy. Chociaz zdaje sobie tez sprawe z tego, ze pracownicy tez siweci nie sa. warezz, powiedz tak szczerze - ile razy spotkales sie w zyciu z sytuacja, ze w przypadku jakiejs wtopy manager poniosl jakies powazne konsekwencje? Bo ja w zyciu widzialem pare niezlych przypalow, ale ci [...]